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Curas Caseras Para El Trastorno De La Ansiedad

Si usted sufre de ataques de pánico, hay momentos en que puede sentir como atacar la ansiedad y la depresión en sus causas de raíz para ayudarle a encontrar una cura para el trastorno de ansiedad. Trastorno de ansiedad puede convertirse en algo más que una molestia, y representan una verdadera amenaza para su salud física y mental.

Si usted ve a su médico, lo primero que probablemente hará es prescribir y antidepresivo y, a continuación, tal vez un valium como fármaco para calmar las incidencias de ansiedad y los ataques de pánico asociados que está experimentando. La teoría común es que si usted controla los síntomas de la ansiedad usted será menos probable tener una ansiedad completa soplada o un ataque de pánico. Bueno, es agradable sentirse más tranquilo, pero los tratamientos no siempre vale la pena afecta.

Lo que no le dicen es que la razón por la que necesitará el antidepresivo es porque el valium y otros fármacos similares utilizados para tratar la ansiedad y sus síntomas relacionados probablemente lo harán deprimido. También tendrán una dependencia incluso con un período de uso relativamente corto.

Los antidepresivos tienen sus propios conjuntos de problemas de no hacer el trabajo correctamente para curar su depresión a los efectos secundarios sexuales haciendo el acto nada pero satisfactorio. No es una gran manera de mejorar tu calidad de vida, pero al menos tu ansiedad estará bajo control.
Si tiene ansiedad relativamente leve y puede administrar en su mayor parte sin medicación, puede intentar estos remedios de ansiedad naturales de autoayuda primero:

Dormir lo suficiente.
Somos capaces de lidiar mejor y razonar más eficazmente cuando estamos descansados.
Vigile su dieta. Cortar cualquier alimento o bebida que puede hacer que ya sea nervioso o causar depresión. Orget la cafeína, el alcohol, los alimentos azucarados, más de carbohidratos procesados ​​y cualquier otro alimento que usted sabe que son sensibles a.
Manténgase alejado de las situaciones que lo hacen sentirse nervioso.

Trate de mantener sus niveles de estrés bajo control a fin de evitar el inicio del ciclo de nerviosismo, la conciencia de la ansiedad, la agitación, y el ataque de pánico completo.

Haga mucho ejercicio.

Estamos mucho más relajados y menos estresados ​​cuando hacemos ejercicio regularmente. Como una ventaja adicional, la investigación reciente indica que dormimos más profundamente y en última instancia, estamos más descansados ​​con el ejercicio cardiovascular regular. Cardio es un gran buster de ansiedad.

Atacar la ansiedad y la depresión en sus causas fundamentales son un buen lugar para comenzar antes de avanzar hacia el tratamiento de la droga para el trastorno. Sin embargo, si usted siente que sus síntomas están empeorando o no mejorando, busque consejo profesional. El empeoramiento de los síntomas es una buena indicación de la necesidad de intervención médica.

Remedios Naturales Para La Ansiedad

La ansiedad es el segundo problema psicológico más común y como resultado, los medicamentos anti-ansiedad como Valium, Xanax y Halcion son algunos de los medicamentos más recetados. Si usted sufre de ansiedad, es posible que no quiera tratarla con productos farmacéuticos, sino tratar de tratar la ansiedad naturalmente. Hay una serie de cambios en el estilo de vida, suplementos naturales o hierbas, y maneras de tratar la ansiedad naturalmente.

Remedios naturales para la ansiedad

Pasionaria
La flor de la pasión de la hierba es sedante natural que trata la ansiedad, la tensión, los espasmos, la neuralgia, y el insomnio. Pasiflora promueve un sueño reparador y refrescante e induce relajación y leve euforia. Pasiflora es adecuado para niños y ancianos.

Valeriana
La valeriana es una hierba que actúa como sedante y relajante muscular. La valeriana se utiliza para tratar la ansiedad, el estrés, la tensión muscular, el dolor muscular, los calambres nerviosos, la inquietud y el exceso de trabajo. Valeriana debe tomarse una hora antes de acostarse. Toma aproximadamente de dos a tres semanas para que la valeriana funcione.

Kava Kava

Kava Kava es una hierba que tiene propiedades anti-ansiedad. Kava Kava se utiliza para tratar la ansiedad, el miedo, la tensión, el insomnio y el estrés. Kava Kava se compara con los tranquilizantes.

Aceite de pescado
Aceite de pescado contiene una gran cantidad de ácidos grasos Omega 3 que han sido para ayudar a estabilizar los estados de ánimo y reducir la ansiedad y la depresión. Por lo tanto, consumir ácidos grasos Omega 3 ya sea a través de suplementos de aceite de pescado o comer una dieta alta en pescado puede ayudar a tratar la ansiedad. Los ácidos grasos omega 3 también se pueden encontrar en la linaza.

Vitamina B
La deficiencia de vitamina B puede causar ansiedad. Por lo tanto, una dieta alta en vitamina B a través de hojas verdes o tomando un suplemento de vitamina B diariamente puede ayudar con la ansiedad.

Magnesio
También se ha encontrado que la ansiedad es el resultado de una deficiencia de magnesio. Por lo tanto, tomar un suplemento de magnesio puede ayudar a tratar la ansiedad.

Manzanilla
La manzanilla tiene efectos tranquilizantes y también reduce los efectos de las sustancias químicas inducidas por el estrés en el cerebro, aliviando así la ansiedad. La manzanilla también se utiliza para ayudar en la digestión y el sueño, así como tratar los calambres y dolor de espalda.